Work out

Work-out #4

De billen zijn vandaag aan de beurt. Het is een relaxte work-out die wel zorgt voor de nodige verzuring 💪 De workout gaat als volgt: 

1 minuut bridge
1 minuut pulse bridge  
1 minuut bridge hold

X3

En ja……

1 minuut planken

LETS GO!!!!!

TIP: om het zwaarder te maken kun je een bootyband (elastiek) boven je knieën doen. Ook kun je een gewicht of een boek op je heupen leggen. 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *