Work-out #4
De billen zijn vandaag aan de beurt. Het is een relaxte work-out die wel zorgt voor de nodige verzuring 💪 De workout gaat als volgt:
1 minuut bridge
1 minuut pulse bridge Â
1 minuut bridge hold
X3
En ja……
1 minuut planken
LETS GO!!!!!
TIP: om het zwaarder te maken kun je een bootyband (elastiek) boven je knieën doen. Ook kun je een gewicht of een boek op je heupen leggen.Â