Work-out #1

Yes, daar gaan we…. Dag 1 van de challenge. We leggen vandaag de focus op de billen en de benen. De workout is: 

1 minuut squat

30 sec squat hold

30 sec jumping squat 

15 sec rust

HERHAAL DIT SETJE 4x

Toetje…… 

30 seconde planken 💪

Zet zelf een lekker muziekje op en…. LETS GO!!!!

Optie: wil je het zwaarder maken? Gebruik dan extra gewicht of vul een rugtassen met boeken.