Zo check je je huid op veranderingen
Een mooi gebruinde huid straalt gezondheid uit. Maar wist je dat bruin worden het eerste verdedigingsmechanisme is van de huid? Zonschade wordt in de huid opgeslagen. De tijdens de jeugd opgelopen schade kan op latere leeftijd serieuze problemen geven. Check jij je huid wel eens op verdachte plekjes? Veel mensen doen het niet of nauwelijks, of weten eigenlijk niet waar ze op moeten letten bij zo’n controle. En dat terwijl deze controle in geval van een melanoom je leven kan redden! Stichting Melanoom geeft aan dat zo’n 99% van de mensen die huidkanker krijgen, de ziekte overleven als men er op tijd bij is. Regelmatig even je huid onderzoeken is…
Healthy borrelplank
Eten en borrelen, ik ben er dol op. Helaas is het niet altijd even gezond voor je… natuurlijk mag je best wel zondigen maar met dit weer is het bijna iedere dag tijd voor kazen en rose. Hier wat inspiratie voor een gezonde borrelplank. Vul een feestelijk glas met prikkel water, komkommer, munt en limoen, dan heb je een heerlijke, gezellige en verantwoorde middag of avond. CHEERS! Appel met tonijn salade Ingrediënten1 appel1 blikje tonijn op water 1 agurk1 kleine rode ui2 el hutekase 1 tl kappertjes Snijd de appel in dunne plakjes. Laat de tonijn uitlekken en doe in een kom. Snijd de rode ui en augurk klein. Voeg dit samen…
Bescherm je huid tegen de zon met de juiste voeding
Een mooie huid en gezonde voeding gaan hand in hand. Maar wist je dat je je huid ook kunt beschermen tegen schadelijke effecten van de zon door de juiste voeding te eten? ANTIOXIDANTENBlauwe druiven, rode en paarse bosvruchten zijn een super bron van antioxidanten. Ze bevatten ellaginezuur, dit beschermt je huid tegen UV stralen en kan rimpels helpen voorkomen. Daarnaast bevorderen antioxidanten de collageenproductie. Collageen is een natuurlijke stof die je huid elastisch en daardoor jong houdt. Verder werken antioxidanten cholesterolverlagend en ontstekingsremmend. Dus… Eet je mooi van binnenuit! TIP: Wist je dat Matcha thee een hoge antioxidatieve werking heeft? Eén kopje matcha thee staat gelijk aan 10 kopjes reguliere…
