5 tips om van je acne af te komen
Iedereen heeft weleens last van een puistje. Maar er is een groot verschil tussen een puistje en het hebben van acne. Acne is een ontsteking van de talgklieren. Genen en hormonen spelen daarin een grote rol. Maar wat moet je eigenlijk doen als je last krijgt van puistjes én wat juist absoluut niet? Ik geef je 5 tips om je acne en puistjes te verminderen! 1. Reinigen, reinigen, reinigen…. Een goed gereinigd gezicht is de belangrijkste tip tegen puistjes. Reinig jouw huid elke ochtend en avond. Zo zorg je ervoor dat de talgproductie in balans is, je poriën schoon blijven en er geen ontstekingen kunnen ontstaan, zodat je huid kan herstellen.…
Bescherm je huid tegen de zon met de juiste voeding
Een mooie huid en gezonde voeding gaan hand in hand. Maar wist je dat je je huid ook kunt beschermen tegen schadelijke effecten van de zon door de juiste voeding te eten? ANTIOXIDANTENBlauwe druiven, rode en paarse bosvruchten zijn een super bron van antioxidanten. Ze bevatten ellaginezuur, dit beschermt je huid tegen UV stralen en kan rimpels helpen voorkomen. Daarnaast bevorderen antioxidanten de collageenproductie. Collageen is een natuurlijke stof die je huid elastisch en daardoor jong houdt. Verder werken antioxidanten cholesterolverlagend en ontstekingsremmend. Dus… Eet je mooi van binnenuit! TIP: Wist je dat Matcha thee een hoge antioxidatieve werking heeft? Eén kopje matcha thee staat gelijk aan 10 kopjes reguliere…
Groente voor een gezonde huid
Goed je huid verzorgen en smeren is echt een must, maar wist je dat voeding ook een hele belangrijke invloed heeft op je huid? Voeding vormt de bouwsteen voor iedere cel, ook voor de huidcellen dus. Genoeg groente eten helpt daaraan mee. Groente bevatten veel vitamines, mineralen en antioxidanten. Maar welke groente doet nou wat voor de huid? BroccoliJe eet waarschijnlijk alleen de roosjes op. Totdat je dit leest…. De steel van een broccoli bevat namelijk minstens zo veel vitaminen en mineralen. Welke dat zijn? Vitamine A,B, C, E en K en de mineralen calcium, fosfor en kalium. Kalium is bijvoorbeeld goed voor de vochtbalans en dus de hydratatie van…
